Waspada Makanan Penyebab Diabetes!!!!

Diabetes Mellitus (DM) dikenal juga dengan penyakit kencing manis atau gula darah. Diabetes merupakan golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolism dalam tubuh.

Penyakit ini merupakan penyakit turunan, tapi tidak menjamin yang tidak mempunyai keturunanpenyakit ini tidak akan terkena. Justru karena hal tersebut maka sebagian orang meremehkannya dengan tidak memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Padahal beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Berikut makanan dan minuman yang perlu kita waspadai:

Nasi putih

Makanan pokok orang Indonesia ini mengandung banyak karbohidrat yang perlu diwaspadai. Karena karbohidrat tersebut akan diubah menjadi glukosa (gula) dalam tubuh, jadi jika terlalu banyak maka kadar gula akan meningkat. Sehingga akan meningkatkan risiko diabetes.

     Mie & Pasta

Meskipun mengandung karbohidrat sederhana, mengkonsumsi mie dan pasta setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes lho..!

     Roti Putih

Mengkonsumsi roti putih di pagi hari akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, menyebabkan badan melepas jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Hal ini yang pelu diwaspadai,, karena lama-kelamaan akan meningkatkan risiko penyakit diabetes.

     Permen, Coklat, Snack & Makanan Ringan Lainnya

Tanpa kita sadari terlalu banyak ngemil atau mengkonsumsi makanan ringan dapat meningkatkan risiko diabetes lho!! Karena makanan ringan itu banyak mengandung gula, malah terkadang itu pemanis buatan.

     Minuman Bersoda

Minuman yang banyak digemari kalangan muda ini ternyata dapat meningkatkan risiko diabetes karena di dalam minuman soda ini terlalu banyak mengandung pemanis.

So, udah pada tau kan!!! dalam mengkonsumsi makanan juga ada kadarnya, jangan terlalu berlebih karena penyakit diabetes tidak hanya penyakit turunan atau penyakitnya orang tua, siapa aja bisa terkena penyakit ini..  Jadi, waspadailah makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap harinya!!!